得了多囊卵巢不要怕，生酮菜肴试一下！

多囊子宫病症（polycystic ovarian syndrome,PCOS）是中所国育龄妇女的常见哮喘，不具备发病更高、更高雄市雌激素黄疸病人%-更高、继发生物衍生物病症百分比更高和重视程度低的“三更高一低”特征。

中所国汉族育龄妇女患病率为5.61%，是影响不育的主要缘故。临床观感为受孕紊乱、无妊娠或稀发妊娠，更高雄市雌激素相关临床观感比如多毛、痤疮、外阴、皮脂溢成、一头面部麦芽糖太多及子宫多囊样忽略、肥胖、不孕、抑郁等。

穷困方式也施压是PCOS病人常规的基础病患，但是传统观念的水和施压和革新运动强化方式也减肥敏感度并不理想。

生酮肉类（以下亦称KD）作为一种更为更高效的体数量级管理工作方式也，在PCOS的临床不宜用中所不具备更为广阔的充满信心。今天我们就来说明介绍一下KD是如何病患PCOS的。

生酮科技产业水化学物肉类构成（全彩是从：图虫创意）

所谓KD，是特指更高糖类、科技产业水化合物和适当胺基硫的肉类，主要强调减低肉类中所果糖的摄入。KD经过数十年的聚焦与简化，从经典的KD为基础成富含Omega-3糖类硫与中所链三酰的肉类方案（MKD）、简化的阿特金斯肉类（MAD）、低血糖Index肉类（LGIT）等多种形式的肉类方案。

相比传统观念的水和施压和革新运动强化方式也，KD作为一种更为更高效的体数量级管理工作方式也，在PCOS的临床不宜用中所不具备更为广阔的充满信心。

为啥KD可以用于病患PCOS？

血糖顽抗是 PCOS 的主要特征，其引起的代偿开放性更高血糖黄疸在 PCOS 的几乎所有呕吐中所都扮演着最重要的剧情，其中所就之部份了雄雌激素太多和停止妊娠。

KD 其会的生理开放性酮症，以及低升糖Index肉类通过减低餐后血糖和血糖高水平，均可加强血糖顽抗和减低更高血糖黄疸的发生，维持子宫对内源开放性促开放性腺雌激素的生理反不宜，从而减低更高雄市雌激素黄疸发生，重新建立正常的受孕周期和妊娠。

此部份 KD 还可通过诱导胃肠道雌激素腺体诱导血糖素，大大降低肥胖，阻断肥胖与血糖顽抗和更高雄市雌激素黄疸间的经年累月，进而加强 PCOS 相关呕吐和结局。

哪些PCOS病人可以用KD病患？

根据生酮减脂施压PCOS的录用适不宜症，PCOS检验常规为受孕稀发、闭经或螺旋状成血，如此一来符合以下2项中所的1项：

（1）更高雄市雌激素临床观感或更高雄市雌激素黄疸；

（2）成像影像辨识为子宫多囊样观感，并意味著其他引起更高雄市雌激素与妊娠出现异常的哮喘。

同时BMI≥24kg/m2，或体脂率≥28%。同时在意味著相不宜禁忌证后只需给病人实行KD方案。

当然，KD也存在一些禁忌证。之部份生物衍生物病之部份酸神经开放性、酸棕榈亚胺转移酶Ⅰ或Ⅱ神经开放性、β-羟化酶神经开放性、中所链亚胺转移酶神经开放性、长链亚胺转移酶神经开放性、短链亚胺转移酶神经开放性、硫羧化酶神经开放性和糖苷病等。同时还之部份泌尿系统结石、肾衰病史或轻微肾功能不全、家族开放性血脂出现异常、轻微肝病、肾病、心脑血管哮喘等。

口服药物禁忌之部份抗癫痫药妥泰、乙酰唑胺等。

尤其可能如生孩子、哺乳、食物难于及不能因不宜者也不能进行KD。

KD病患PCOS有什么竞争者？

根据在此之前的循证临床事实，KD相比其他肉类方案有众多竞争者的缘故在于以下几点：（1）胺基硫和麦芽糖的饱腹感强，进而导致取食减低；

（2）胆固醇可以实际上诱导血糖素；

（3）血糖高水平下降，糖类衍生物受诱导，糖类分解增加；

（4）生物衍生物作用加长能量密度消耗；

（5）胆固醇作为含能量密度的生物衍生物中所产物，从尿液等都能部份排等。

当然了，KD本身也存在着一定的过敏，之部份如胃肠道反不宜、肥胖大大降低等可耐受的短期过敏，以及脂质生物衍生物出现异常、肾衰竭、转氨酶升更高、低蛋白黄疸、愈合延迟等长时间过敏。

不过，这些过敏一般在终止肉类施压后只需维持。但是总体来说KD对于PCOS的敏感度还是许多人期待的！

KD到底确实怎么爱吃？

那么我们最最关心的缘故来了，这个生酮肉类到底确实怎么爱吃呢？别急！且听我跟你----道来！

生酮肉类三大营养素可让相比之下一般为糖类70%-75%，果糖3%-5%，胺基硫20%-27%。其说明的肉类结构分成如下：

①清净果糖（除部份水和薄膜）：小于100g/d。

②胺基硫：1g/kg/d。

③糖类：除果糖﹑胺基硫是从部份，其他能量密度需求全部以糖类得到，总能量密度参看基础生物衍生物率得到。对于糖类摄入，确实从富含ω-3的腐肉中所获糖类，如鳕鱼、金鱼﹑秋刀鱼﹑沙丁鱼等；摄入含单不高密度糖类硫较更高的腐肉，如鳄梨﹑调料。

④水和薄膜：每日录用得到30g水和薄膜，时有各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮水量。

⑥每日补充麦芽糖营养素和微量元素。

⑦每天保持麦芽糖革新运动。以减脂增肌为能够，同意来进行无氧抗阻革新运动大多，不录用大量﹑超负荷的一般而言革新运动。革新运动时间逐步顺延，10-20min/组为宜，1-2组/d只需。

KD强调更高脂腐肉的摄入，但更高脂是多更高？很多人不清楚。

糖类是由糖类硫构成的，糖类硫是糖类的最重要组成糖类。糖类的种类根据其是从可分为两栖动物糖类和植物糖类，前者来自两栖动物体内的麦芽糖如酱汁﹑酱油﹑羊油等。后者来自植物种子，如豆油﹑花生油﹑玉米油等。

根据糖类硫碳链的一般而言及高密度程度分为高密度糖类硫和不高密度糖类硫，其中所不高密度糖类硫又可分为单不高密度和多不高密度糖类硫两种。高密度糖类硫可使血糖朝天含量增更高，而多不高密度糖类硫可减低血糖朝天高水平。

所以我们同样更高脂腐肉时确实优先同样含不高密度糖类硫含量更高的。其中所鱼﹑禽类尤其是鱼类含多数的不高密度糖类硫，不宜作为常规腐肉。畜肉（牛肉﹑火锅）次之，而猪肉高密度糖类多数，不同意多爱吃。

综上所述，对于适合于生酮减脂的PCOS 病人，在安排更高脂肉类时，合理的同样合适的更高脂腐肉是非常最重要的，这有利于快速减重的同时获身体健康的身体，并且不影响自主神经系统功能，现在的你把持了吗？

参考文献：

1. 江波,白文佩,郁琦等.生酮肉类施压多囊子宫病症中所国研究专家深思熟虑(2018年版).《简便临床医药月刊》2019年第一期1-4.

2. 江波,邹大进,马向华.生酮肉类施压2型式肾病中所国研究专家深思熟虑（2019年版）.《简便临床医药月刊》2019年第23卷第3期.

3.宋思奇.高密度糖类硫与人体身体健康.保健医园.2019年第10期.

原副标题：得了多囊子宫不要怕，生酮肉类试一下！| 肉类“泌”辑