月经不调应该怎么办好呢

　　1、长时间月经不调要保持健康的心态

　　对主要由心理因素而引发的月经失调，对其医治主要是以心理医治为主，适当配合药物医治。单靠药物医治，不消除引发月经不调的消极心理因素是很难见效的。

　　因此，生活中要保持心情愉快，尽可能避免不良情绪的影响；当环境产生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。

　　2、长时间月经不调要注意饮食调理

　　1、黑木耳红枣茶；

　　2、浓茶红糖饮；

　　3、山查红糖饮；

　　3、月经不调的食疗

　　1、饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　这3大类就是我们在面对长时间月经不调时应当做的事情了，只要大家严格依照医生的建议，吃该吃的食品，不能吃的，我们坚决不吃，并且具有1个开朗安稳的心态。