更年期综合的心理治疗

　　更年期是当今社会经常被讨论到的问题。为什么有一些性格外向比较开朗的人更年期的症状就不是那么明显呢?这就是一个心理治疗的左右。有许多疾病，患者的心理变化占疾病恢复的比例都很大。下边简单介绍一下更年期综合症的心理疗法。

　　(1)科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

　　(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

　　(3)充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

　　(4)注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。

　　专家调查有许多病人不是因为病情多严重而使身体受损的，而是被自己吓坏的，所以更年期综合症完全可以通过以上心理治疗，还可以辅助简单的药物治疗来达到治疗的目的。通过心理治疗有效的减少更年期的症状及其并发症的发生疗效比较显著，您不妨可以试一试。