经期痛经是什么原因？

??痛经对女性来说并不陌生，痛经只会发生在月经期间。主要是指小腹一下的部位会有一些疼痛感，当然这是指轻微的痛经，这也是正常的痛经。有时候痛经也还有其他的地方会疼痛，比如说腰部，也会引起头晕，严重者还会有呕吐的症状发生。那么，痛经到底是什么原因造成的呢？

??1、是由于我们不良的卫生习惯引起的，很多女生以为内裤上没有东西，就没必要一天换一次，其实细菌一类的微生物使我们肉眼无法看到的。还有就是在月经期间，在月经量很少的情况下，一些女性经常一天就一张卫生棉，不更换，这也是一个很不好的习惯，也是造成痛经的不良卫生习惯之一。不管月经量时多时少，两个小时之后我们都应该要更换一次。

??2、是由不良的饮食习惯引起的，很多女性都很喜欢麻辣一类的食物，在夏天受不了热，就去买一些极冷的东西吃，这就造成了痛经严重的问题。麻辣一类的东西在正常的情况下多很容易引起人们上火和不适，更何况经期吃这些东西呢！冷的东西容易造成我们的体寒，从而引起宫寒，导致体内的淤血增多，无法排除，这是导致痛经的一个最主要的原因。

??3、不良的作息习惯，现在很多人都是人们所说的夜猫子，其实过夜猫子的生活对我们的身体伤害是最大的，把我们正常的生活规律全都打破了。从而引起一些内分泌失调，月经絮乱，身体质量下降，抵抗力也就跟着下降，痛经也就会变得严重。

??月经期间，我们可以选择一些可以活血养气的方式来调理自己的身体，不如说在月经不是很痛的时候，可以是当地出门散散步，帮助体内的雨雪流出体外。还可以通过吃一些补贴的食物，帮助我们补充流失的铁营养。