月经不调应当知道的注意事项

　　月经不调是一种非常普遍的女性疾病，相信每一位成年女性都对这种疾病有一定的了解，月经不调的情况很复杂，这就需要女性朋友在日常生活中慢慢调理了。下面就为大家介绍一下患有月经不调的女性朋友需要注意哪些事项，一起来看一下吧!??

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。??

　　2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。??

　　3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。??

　　4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。??

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。??

　　6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。??

　　保持精神愉快，对女性朋友保持身体健康非常重要，笑一笑，十年少，这句话还是非常有道理的。如果女性朋友长期处于精神压抑的负面情绪之中，便很有可能会导致内分泌失调，从而引发月经不调这种疾病的发生。除此之外，女性朋友还应当做好经期的保暖工作。