更年期综合症的食疗方法

　　前段时间我发现我老妈总是唠叨，有些事情说1遍就可以很清楚的事情，可从她嘴里，每天这么唠叨，真的叫人心烦，后来才知道我妈可能得了更年期综合症，那更年期综合症的病很严重吗有无好的医治方法，同时不受身体的折磨，下边就是给大家介绍的食疗方法。

　　由于社会节奏愈来愈快，工作压力愈来愈大，有很多女性更年期提早的趋势。更年期是每一个女人必经的阶段，虽没法避免但我们可以应用有效的方法将它的症状降到最低，保持良好的心态也是1个相当重要的因素。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安，应保持冷静。更年期是每一个女性经历最严重的1个阶段，由于身体内雌性激素分泌的减少，会使本来温顺贤慧的女性变得脾气暴躁，容易发脾气。所以处在更年期的女性应当适当的食用1些安神的东西，下面具体的介绍1下相干的食品：

　　1、地黄枣仁粥

　　补阴清热。适应改良更年期5心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　2、虾米粥

　　补脾益肾。适应改良更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适当。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。逐日1次。

　　3、7宝粥

　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

　　4、鲜枸杞汁

　　补肝益肾。适应改良更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕眼花、5心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，逐日2次。

　　5、韭菜汁

　　温阳寒宫。适应改良更年期形寒肢冷、面色酰白、精神委靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。逐日2次，每次5～10毫升。

　　上面就是1些关于得更年期综合症的女性的1些食疗方法，大家如果确诊自己确切得了这个疾病，1定要从饮食上多注意，通过1些食品的疗法，很多女性的烦躁情绪会有所改观，时间长了以后心情还会很乐观，所以对女更年期的女性来讲保持好的心态是10分重要的。